Sich eine #Auszeit zu nehmen ist genauso wichtig, wie jeden Tag sich aufs Neue zu motivieren und 120 % zu geben.
Im #Alltag vergessen wir oft, auf sich und auf andere Acht zu geben. Und müssen es immer wieder aufs neue lernen, uns im Alltag entspannen zu können...
Es muss nicht unbedingt ein zweiwöchiger Urlaub am Meer sein (schön wäre es 🤩), es reichen kleine tägliche Auszeiten oder #Entspannungsmomente. Durch diese Augenblicke bleiben wir langfristig gesund und glücklich!
Es gibt sehr viele schöne Kleinigkeiten, die man sich täglich gönnen kann. Hier einige von unseren Tipps für jeden Tag:
✅ eine Tasse Tee langsam mit Genuss trinken
✅ warmes Aromabad nehmen
✅ Lieblingsmusik mindestens 30 min hören
✅ Ein Haarkur mit einem warmen Handtuch für 5-10 Minuten machen
✅ 5-10 Minuten Atemübungen machen („innere Atemdusche)
✅ Einen Spaziergang in der Natur (mindestens 60 min) genießen
✅ 5-10 min Gesichts- und Kopfmassage machen
✅ eine Gesichtsmaske machen
✅ ein warmes Fußbad (15-20 Min) machen
✅ Sonnengruss aus dem Yoga 🧘♂️ 5-15 min machen
✅ Füße 🦶 mit einem Massageball massieren
Nutze die #Feiertage oder die #Brückentage, um dich gut zu entspannen. Vielleicht hast Du diese Woche, genauso wie wir kurzen #Urlaub . Wenn es der Fall ist, gönne Dir kleine Auszeiten - sie sind so wichtig!
Hast Du weitere Tipps?
✍🏻Schreibe gerne unten in den Kommentaren, was dir persönlich hilft, Dich zu entspannen!
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